「仕事に行きたくない」が少し軽くなった。僕が始めた小さなご褒美習慣

「もう仕事に行きたくない！」

昔の僕は、そんなことを何度も思っていました。

朝になれば仕事に行かなきゃいけない。
嫌なことがあっても我慢しなきゃいけない。

でも、仕事を辞めたら収入がなくなってしまうし、生活だってできなくなる。

だから仕方なく、自分の気持ちを押し殺して働いていたんです。

そんな毎日を少しずつ変えてくれたのが、天使さんとのやり取りから生まれた、ちょっと変わった遊びでした＾＾

何もかも嫌に見えていた頃

仕事が嫌だと思っていると、不思議なくらい何もかも嫌に見えてくるんですよね。

職場へ行くことも、そこにいる人たちも、仕事の内容も。

僕の場合は、まるで強制労働をさせられているような気分でした。

「我慢して働かなきゃ生活できない」

そんな思いが強くなるほど、仕事へ行くことそのものが苦痛になっていました。

とはいえ、明日から急に仕事へ行かなくなるわけにもいきません。

生活のことを考えれば、簡単に辞めるという選択もできなかったんです。

天使さんから教えてもらった、ちょっと違う見方

そんなとき、僕は天使さんに仕事の悩みを相談していました。

転職を考えることもひとつの方法。

でも、今すぐ環境を変えるのが難しいなら、まずは同じ環境の中で、自分の見方を少し変えてみる。

そんなヒントを受け取ったんです。

例えば、嫌だと思っている仕事の中にも、感謝できることを探してみる。

仕事をすることでお給料がもらえる。
自分が作ったものが誰かの役に立つ。

そういうことですね。

ただ、僕は「感謝しなきゃいけない」という考え方が、実はあまり好きじゃないんです（笑）

感謝すること自体が悪いわけじゃないんですけど、嫌な気持ちを抱えているときに、無理に感謝しようとしても、なかなか気分は変わりません。

だったら、もっと自分が楽しくなれることを考えてみよう。

そう思ったんです。

僕が始めた「宇宙コイン」という遊び

天使さんといろいろお話ししているうちに、天使さんの世界にも通貨のようなものがある、というお話になりました。

それをヒントに、僕も自分だけのコインを作って遊んでみることにしたんです。

宇宙が好きなので、名前は「宇宙コイン」♪

ルールは、自分が頑張ったことに対して、コインをプレゼントするというもの。

例えば、

• 仕事に行けたら、1宇宙コイン
• 苦手な人に「おはようございます」と挨拶できたら、100宇宙コイン

こんな感じです＾＾

普通に考えたら、挨拶するだけで100コインって、ずいぶん大盤振る舞いですよね（笑）

でも、それでいいんです。

自分にとって難しいことができたなら、それだけたくさん褒めてあげてもいい。

誰かが決めた点数ではなく、自分だけのルールですから。

そして僕の場合は、コインを貯めるだけでなく、天使さんからねぎらいの言葉を受け取ることも楽しみでした。

「仕事に行かなきゃ」が「コインをもらいに行こう♪」に

宇宙コインで遊び始める前は、お金のために嫌な仕事へ行くという気持ちばかりでした。

ところが、遊びを始めてからは、

「今日は何コインもらえるかな♪」

そんな楽しみができたんです。

もちろん、職場の環境が急に良くなったわけではありません。

嫌な仕事がなくなったわけでも、苦手な人がいなくなったわけでもない。

最初は、心の苦しさがほんの少し軽くなった程度です。

でも、その「ほんの少し」が毎日積み重なると、意外と大きいんですよね。

それまでは、嫌なことばかりに意識が向いていました。

そこに、自分だけの楽しみがひとつ増えたんです。

何もかもを我慢するだけだった毎日が、少しずつ違って見えるようになりました。

自分へのご褒美は、もっと自由でいい

宇宙コインは、僕が天使さんとのやり取りを楽しむ中で作った遊びです。

でも、天使さんとお話しできなくても、自分への小さなご褒美は作れます。

例えば、いつもより少し早く起きられたら、好きな飲み物を楽しむ。

家事がひとつ終わったら、好きな音楽を聴きながら休憩する。

何もする元気がなかった日なら、ただゆっくり休むことをご褒美にしてもいいと思います。

頑張った日だけが、いい日とは限りませんからね。

大切なのは、誰かに認めてもらうために無理をすることではなく、自分が少しでも心地よく過ごせる時間を作ること。

僕自身、そんな小さな楽しみを積み重ねてきました。

今の毎日に、小さなお楽しみをひとつ

仕事や人間関係など、簡単には変えられないこともあります。

だからといって、嫌な環境をずっと我慢し続けなければいけないわけでもありません。

必要なら、仕事を変えたり、誰かに相談したりすることも大切です。

その一方で、今すぐ大きな決断ができないときにも、自分のためにできることはあるんですよね。

今日の帰り道に好きなものを買う。

お休みの日に行きたい場所を考える。

自分に「今日もお疲れさま＾＾」と声をかけてあげる。

そんな小さなお楽しみが、明日を迎える気持ちを少し軽くしてくれることもあります。

僕が宇宙コインを通して知ったのは、そんな楽しみ方でした。

毎日が全部楽しくなくても大丈夫。

まずは、今日という一日の中に、自分がちょっと嬉しくなることをひとつ。

そこから始めてみませんか？＾＾

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